男人体内湿气重的表现有哪些(男人体内有湿气的13种表现)

现在许多中年男人，被称为油腻大叔，大多数都是由于体内湿气过重，不仅容易形成啤酒肚，体型偏肥，再加上压力大、经常熬夜、多吃、少动等原因，更加容易造成体内湿气加重，从而出现一系列的症状表现。

那么，男人体内湿气重的话，一般会有什么表现？又该如何有效的去除体内的湿气呢？下面我就来跟大家聊一聊这个问题。

一、男人体内湿气重的话，一般会有什么表现？

1、经常感觉睡不够，即使是一觉醒来仍然是感觉很困，无精打采，浑身无力，打不起精神来，整个人也懒得动。这种感觉就像是披着一件湿漉漉的衣服一样，特不自在，这就是中医里说的湿重如裹，说明体内湿气太重，即使是休息了也让人打不起精神来。

2、头发油腻，脸部容易出油、长痘，而且毛孔也会变得比较粗大。这主要是体内湿气过重，从而造成内分泌紊乱，使油脂分泌异常，从而造成爱出油，头发油腻，脸上出油，即使是洗头或者洗脸没多久，再次出油。如果毛孔因为这些油脂以及灰尘堵塞的话，那么就容易长痘、生暗疮。

3、容易出现啤酒肚，也就是大肚腩，脂肪容易堆积在腰腹部，造成体型肥胖。

4、容易出现皮肤疾病，比如皮肤经常性莫名发痒，容易生湿疹、股癣等，特别是容易生阴囊湿疹，这是因为阴囊容易造成湿热积聚，加上穿着底裤透气不足等，往往容易造成阴囊湿疹。

5、容易出现消化不良、胃痛、胃胀等症状，而且还会出现食欲不振、胃口不佳等，这都是由于体内湿气过重，造成脾胃功能失行，从而出现一系列的消化道症状。

6、男人身体内湿气比较重，往往会出现大便沾黏、不成型，在冲马桶的时候特别难冲干净，而且老感觉屁股抹不干净，并且有时候还会出现便秘。可以说排便是很不规律，有时候便溏，有时候便秘。

7、会出现阳痿早泄，性生活不和谐等，甚至还会影响到精子的质量，从而造成不育。

二、当体内湿气过重时，又该如何有效的去除体内的湿气呢？

说到祛湿，可能许多人第一时间想到的就是薏米红豆，这都得益于某些商家做极力推广，但是现实中却有许多人，吃这个薏米红豆祛湿的效果并不是太好，这又是为什么呢？

这是因为当我们体内存在湿气的时候，是很难祛除干净的，这些湿气就像油加到面条里面一样，黏性非常大，就像俗话说：“千寒易除，一湿难去。”湿气可以与其他邪气形成寒湿、湿热、风湿等，所以这个祛湿也需要讲求方法，有燥湿，有利湿，有化湿，有渗湿等，所以并不是单单通过一些食物祛湿就可以，必须经过中医大夫的辨证施治，这样才能更加有效的祛湿。

另外，在平时的生活中还要养成规律作息，避免熬夜，在饮食方面上尽量少吃一些煎炸食物以及一些高脂肪、高热量的食物，多吃一些健脾祛湿的食物，比如淮山、白扁豆、芡实、赤小豆、薏米仁等。

最后，还要避免久坐少动的习惯，要适当的参加体育运动，这样不仅可以有效的消除多余的脂肪，同时通过加快血液循环，通过排汗才能更好得祛湿。

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男人体内湿气重的主要表现有以下10个，快来对照一下吧：

1：头发油腻，一天不洗就满头都是油，头上容易长痘痘，头晕，昏沉，像戴了一顶帽子

2：脸上毛孔粗大，皮肤爱出油，容易长痘痘、痤疮等

3：鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻

4：口干口苦，口臭，舌苔厚腻，容易发生口腔溃疡，舌头又胖又大

5：四肢关节酸痛沉重、走不动路，一会儿就觉得很累，全身乏力，没有精神，睡不醒

6：腹部脂肪肥厚，大腹便便，

7：皮肤容易过敏、出游、长痘痘，容易出现湿疹

8：胸闷、心悸、呼吸不畅，总觉得胸口有东西堵着

9：没有胃口，吃啥都不香，消化不良，吃点东西就堵在胃里

10：容易便秘，小便发黄，大便黏腻，经常粘在马桶上，充不干净，大便的时候也拉不干净，黏黏腻腻的。

11：阴囊潮湿，总是觉得下面潮乎乎的，不干爽

男人去湿最好的方法是运动。