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​男人体内湿气重的表现有哪些(男人体内有湿气的13种表现)

2026-02-01 05:05 来源:网络 点击:

男人体内湿气重的表现有哪些(男人体内有湿气的13种表现)

现在许多中年男人,被称为油腻大叔,大多数都是由于体内湿气过重,不仅容易形成啤酒肚,体型偏肥,再加上压力大、经常熬夜、多吃、少动等原因,更加容易造成体内湿气加重,从而出现一系列的症状表现。

那么,男人体内湿气重的话,一般会有什么表现?又该如何有效的去除体内的湿气呢?下面我就来跟大家聊一聊这个问题。

一、男人体内湿气重的话,一般会有什么表现?

1、经常感觉睡不够,即使是一觉醒来仍然是感觉很困,无精打采,浑身无力,打不起精神来,整个人也懒得动。这种感觉就像是披着一件湿漉漉的衣服一样,特不自在,这就是中医里说的湿重如裹,说明体内湿气太重,即使是休息了也让人打不起精神来。

2、头发油腻,脸部容易出油、长痘,而且毛孔也会变得比较粗大。这主要是体内湿气过重,从而造成内分泌紊乱,使油脂分泌异常,从而造成爱出油,头发油腻,脸上出油,即使是洗头或者洗脸没多久,再次出油。如果毛孔因为这些油脂以及灰尘堵塞的话,那么就容易长痘、生暗疮。

3、容易出现啤酒肚,也就是大肚腩,脂肪容易堆积在腰腹部,造成体型肥胖。

4、容易出现皮肤疾病,比如皮肤经常性莫名发痒,容易生湿疹、股癣等,特别是容易生阴囊湿疹,这是因为阴囊容易造成湿热积聚,加上穿着底裤透气不足等,往往容易造成阴囊湿疹。

5、容易出现消化不良、胃痛、胃胀等症状,而且还会出现食欲不振、胃口不佳等,这都是由于体内湿气过重,造成脾胃功能失行,从而出现一系列的消化道症状。

6、男人身体内湿气比较重,往往会出现大便沾黏、不成型,在冲马桶的时候特别难冲干净,而且老感觉屁股抹不干净,并且有时候还会出现便秘。可以说排便是很不规律,有时候便溏,有时候便秘。

7、会出现阳痿早泄,性生活不和谐等,甚至还会影响到精子的质量,从而造成不育。

二、当体内湿气过重时,又该如何有效的去除体内的湿气呢?

说到祛湿,可能许多人第一时间想到的就是薏米红豆,这都得益于某些商家做极力推广,但是现实中却有许多人,吃这个薏米红豆祛湿的效果并不是太好,这又是为什么呢?

这是因为当我们体内存在湿气的时候,是很难祛除干净的,这些湿气就像油加到面条里面一样,黏性非常大,就像俗话说:“千寒易除,一湿难去。”湿气可以与其他邪气形成寒湿、湿热、风湿等,所以这个祛湿也需要讲求方法,有燥湿,有利湿,有化湿,有渗湿等,所以并不是单单通过一些食物祛湿就可以,必须经过中医大夫的辨证施治,这样才能更加有效的祛湿。

另外,在平时的生活中还要养成规律作息,避免熬夜,在饮食方面上尽量少吃一些煎炸食物以及一些高脂肪、高热量的食物,多吃一些健脾祛湿的食物,比如淮山、白扁豆、芡实、赤小豆、薏米仁等。

最后,还要避免久坐少动的习惯,要适当的参加体育运动,这样不仅可以有效的消除多余的脂肪,同时通过加快血液循环,通过排汗才能更好得祛湿。

作者寄语:很高兴为大家科普健康的相关知识,我是左撇子说医,每天用简单的语言为你科普专业的医学知识,码字不易,如果你喜欢我的文章,就帮我点个赞!如仍有疑问,可以评论区留言,欢迎大家关注、转发,谢谢大家支持!

男人体内湿气重的主要表现有以下10个,快来对照一下吧:

1:头发油腻,一天不洗就满头都是油,头上容易长痘痘,头晕,昏沉,像戴了一顶帽子

2:脸上毛孔粗大,皮肤爱出油,容易长痘痘、痤疮等

3:鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻

4:口干口苦,口臭,舌苔厚腻,容易发生口腔溃疡,舌头又胖又大

5:四肢关节酸痛沉重、走不动路,一会儿就觉得很累,全身乏力,没有精神,睡不醒

6:腹部脂肪肥厚,大腹便便,

7:皮肤容易过敏、出游、长痘痘,容易出现湿疹

8:胸闷、心悸、呼吸不畅,总觉得胸口有东西堵着

9:没有胃口,吃啥都不香,消化不良,吃点东西就堵在胃里

10:容易便秘,小便发黄,大便黏腻,经常粘在马桶上,充不干净,大便的时候也拉不干净,黏黏腻腻的。

11:阴囊潮湿,总是觉得下面潮乎乎的,不干爽

男人去湿最好的方法是运动。