​揭秘刘翔退役的真正原因

揭秘刘翔退役的真正原因

北京时间4月7日，也就是昨天下午，著名110米栏运动员、前世界冠军、奥运会金牌获得者刘翔宣布正式退役，结束了自己辉煌与落寞并存的运动生涯。和很多优秀的运动员一样，刘翔退役的一个主要原因也在于伤病，在于他的阿喀琉斯之踵——跟腱问题。

从2008年北京奥运会到2012年伦敦奥运会，刘翔连续因为跟腱伤势提前退赛。据刘翔表示，自己跟腱受伤的时间已经记不清了。但可以肯定的一点是，从北京奥运会爆发到此后4年的反复，再到伦敦奥运会二度受创，这条长度只有15厘米的跟腱，已经让刘翔的职业生涯从巅峰彻底滑落到了最低谷，直至昨日正式退役。

那么，跟腱究竟在哪里？它的损伤会对人体产生哪些影响呢？

跟腱概述

跟腱是人体最粗大最强壮的一根肌腱，位于小腿后下方。跟腱长约15cm，是将小腿后方的三头肌连接于跟骨的结构。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构。小腿三头肌收缩的时候，通过牵拉跟腱，使足跟提起，人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是跟腱。如果单侧跟腱断裂，就会出现跛行，如果双侧跟腱均断裂，则不能行走。

跟腱断裂的症状

跟腱断裂常发生在有蹬踏、跳跃等动作的运动过程中，通常可听到声脆响，然后感到足后跟一阵剧痛，仿佛被人猛踢了一脚，走路，踏地没有力气，一瘸一拐的。触摸脚踝后方常有一个凹陷，凹陷的上方有软块状隆起，肌肉紧张度丧失。脚踝后方疼痛、肿胀、小腿乏力。

相对于跟腱断裂，跟腱炎则更容易出现在我们普通人，尤其是喜爱爬山等户外运动的人群身上。由于跟腱的横断面较肌肉组织小得多，故而跟腱组织负担的单位张力远高于肌肉本身，所以更加容易损伤。当跟腱在短时间内承受的压力过大时，就可能会发生劳损、细微挫伤或撕裂，进而出现无菌性炎症。如果跟腱附近受过外伤或细菌感染，还有可能出现细菌性跟腱炎。

由于跟腱血液供应相对不充足的特殊原因，跟腱炎的愈合时间通常比较长。有炎症的跟腱会变脆，如果硬要跑就会很疼，还可能会导致跟腱断裂的发生。

此外，跟腱炎还有急慢性之分。急性跟腱炎表现在走路、跑步等运动时跟腱处疼痛、肿胀、皮肤发红发烫；而慢性跟腱炎则表现在跟腱疼痛或者僵硬，多发于清晨；走路，尤其是爬山及上楼会感觉跟腱疼痛；慢性跟腱炎多长期且持续存在。

慢友帮提醒：跟腱炎一旦发生，一般是不会通过休息自行痊愈。如果你感觉自己可能得了跟腱炎，应当及时就医治疗，切不可自行诊治，导致炎症迁延不愈，造成更严重的后果。

小知识：长时间穿人字拖会得跟腱炎吗？

平底人字拖几乎不能给足部提供任何支撑，穿着它会渐渐地改变一个人的走路方式、步幅，最终使脚跟、脚底、脚腕出现严重的问题。

穿人字拖鞋行走时，由于脚趾之间唯一的带子不能给脚足够的支撑面来提起拖鞋，每当脚后跟离地时，脚趾都会弯曲起来“钩”着拖鞋，这种属于不自然的施力情形。如果时间过长，会导致小腿前方肌肉感到酸痛，为了避免掉鞋的尴尬，还要缩短步幅，脚腕向内侧转，也就是形成了我们常说的“内八字”了。

穿人字拖走路的时候，人的重心会向前倾斜，膝盖自然会微曲，腰部脊柱会向后弯，时间一长，膝盖和腰部脊椎都会疼痛。喜欢穿人字拖的女性还会经常发生足跟疼痛，甚至脚跟骨刺。造成这一问题的罪魁祸首就是人字拖的鞋底了。长时间穿高跟鞋、过硬的鞋底或鞋底不平整，足跟部负重过大，易导致足底筋膜发炎，出现足跟疼痛。