为什么夏天比冬天更容易瘦(冬天容易减肥还是夏天容易减肥)

您好！很高兴可以回答您的问题。

有人说冬天比夏天容易减肥，是因为冬天的基础代谢率比夏天高。

1.基础代谢率有什么变化规律？什么时候会高？

基础代谢会随着环境和你的饮食以及工作熟练度而变化。

①冬季比夏季要冷，外界温度低，人体是恒温动物，为了抵御寒冷，自然就会消耗更多的热量，基础代谢也会增加。

②吃的多，基础代谢也会升高。这与食物的热效应有一定的关系，也就是由于进食引起的热量消耗，其中人体消化蛋白质消耗的热量更高。

③工作熟练度越高，基础代谢会降低，越熟练越省力。

④甲亢会导致基础代谢增加，甲减会导致基础代谢降低，这也是为什么甲亢的人容易瘦，而甲减容易胖的主要原因。

2.体脂称上的基础代谢准吗？

不准，不要纠结上面的数字。

家用的体脂称上的基础代谢率是系统用公式算出来的，不信你改变下设置时候填写的身高体重试试，基础代谢一定不一样。

很多人减肥的时候纠结这个数字，真不用纠结，基础代谢很难提高，要想提高，做做力量训练，增加点肌肉试试吧，也挺难的。

需要做的就是别节食，节食可是会导致代谢降低的。

以上就是对这个问题的解答，希望可以帮到您。

冬天天气寒冷，自身消耗的热量会更大，要是摄入的能量跟夏天一样的情况下，更容易造成热量缺口，所以更容易瘦！