​每天五分钟，10天马甲线 三个动作，躺着就能练出马甲线

每天五分钟，10天马甲线 三个动作，躺着就能练出马甲线

如今，健身热兴起，傲人身材总是能惹人羡慕不已，

然而那些 【每天五分钟，10天马甲线】【 三个动作，躺着就能练出马甲线】

到自己这却永远也不可能。

1.首先，忽略了自己的体脂现状

一些体脂本来就低，身高165cm,体重小于50kg，本就是小腹平平，稍微运动一下，马甲线很快就出现了。

2.在锻炼马甲线时，即使是低体脂率，也要注重锻炼注意事项，是要收紧核心，放松肩部，否则，瞎锻炼还要使腰部受伤，这样可就得不偿失了。

如果对自己的领悟能力抱有怀疑的妹子，还是不要轻易自己尝试，还是花点钱请靠谱的教练比较好，毕竟只要学会了动作要领，这也是一件受益终身的事情。

3.那些营销号为了制造噱头，吸引流量，也有夸张的嫌疑，毕竟健身的人，都是以月为单位起步，发现身材的变化，基本上半年才会有明显的变化，正是锻炼的艰难，加上一些不懂健身又羡慕别人的身材的人，往往会对这些速成的方法有极大的兴趣。

所以有时候，不能抱有侥幸心理，马甲线还是得慢慢来，这样才会既安全，又健康。