​感觉自己很粘人,没有安全感怎么办

感觉自己很粘人,没有安全感怎么办

我的问题可能是小时候爸妈不在家，他们回来后，就特别想让他们喜欢我，可是并没有成功，这让我觉得自己是一个不值得人喜欢的人，小时候一直很听他们的话，后面就不了。可是骨子里还是习惯于讨好喜欢的人。

遇见了很多对我好的男生，从一开始的不心动，到后面的沦陷，我发现我的热情，黏人，总是把对方推的很远，控制不住自己，会想对方不热情了是不是讨厌我了？是不是要抛弃我了？现在遇到的这个男生很好，他很优秀，一开始很热情也主动，现在他很忙，我的黏人他也表达了让他工作分心了。

现在的我也是忙碌考试，所以他也希望我不要把心思放太多在他身上，以后会有时间。可是看到这样的话，我能理解，可是控制不住的难过，觉得会被抛弃，会渐行渐远，我该如何是好？我觉得我无法自我疏通。

能够体会到你对于男友的依恋，和在这种忙碌的过程中你内心所体现的不安感，他希望你不要把心思放太多在他身上，在意识层面你能理解却控制不住的难过，这种难过的情绪或许意味着，你内心期待着其他的事情，但是他可能并不能及时给予。

在其他人无法陪伴你或者给你全然的热情关注时，可以知道或许并非事情是因为你的原因，有可能是他们本身就是有很多事情去处理，陪伴是我们生活中的一部分而不是全部，我们其实也需要处理好独处的状态。

某种依赖或者迷茫的心态可能会激起其他人的保护欲，保护欲过多可能会引发控制欲，这种特殊依赖本身有很多优势，意味着自己可以不用太费劲获得自身的需求，而适度依赖与过度依赖的边框仍然需要好好斟酌，当对方已经被某种粘人所分心，或许这里就是开始关注自己生活其他方面的时刻吧。

日志记录是种良好的情绪疏解工具，可用于组织你的想法和感受，知道你其实也可以尝试好好陪伴自己或者发展个人朋友圈等事宜，并深入了解使你自己感到不安全的时刻或情况，这不仅对情绪健康有益，而且已经证明可以改善免疫健康和减轻压力。

从每天记录十几分钟的个人情感日记开始，比如:我什么时候会感到不安？这些时刻是什么使我的不安感加剧？专注于你拥有的，而不是还没有得到的，那些情感仍然需要长期磨合，接受对方反馈进行适当调和。