​孕妇初期早餐食谱大全 糖尿病孕妇早餐食谱大全

孕妇初期早餐食谱大全 糖尿病孕妇早餐食谱大全

孕妇早期早餐的食谱，早餐很重要，对孕妈更重要。 好好吃第一顿饭，给自己和宝宝补充维生素！ 我强烈推荐几种典型的孕妇营养早餐食谱。

孕妇营养早餐食谱

1、鲜虾海菜馄饨汤：1。鲜虾海苔馄饨汤：。

鲜虾150克、馄饨皮50克、紫米5克、虾皮10克、黑木耳10个、洋葱、生姜水、食用盐、弟精、芝麻油、酱油少量。

[制造方法]

)1)新鲜对虾去壶，对虾去黑条，用沸水加热，挤干水分，粉碎成细粉。

)2)将黑木耳切杂、清洗、切碎。

)3)将虾酱、黑木耳、葱姜水混合，加盐，使馅料味道充分咸化。

)4)将揉好的虾馅用馄饨皮包好做成小馄饨，放入锅中煮好的馄饨。

)5)在圆碗中加入虾皮、紫菜、弟精、芝麻油、少量酱油，将刚煮好的馄饨和汤汁放入圆碗中。

[动作]

可以经常服用。 对虾和海藻富含钾和碘，能促进中枢神经系统生长发育，促进高甲状腺激素的生成，有利于脑神经和智商的生长发育。

2。排骨海带面：

排骨150克、紫菜100克、杂面100克、生姜、食用盐。

[制造方法]

)1)将排骨洗净，放入锅中煮沸。 烧开水后，丢掉血泡。 将生姜切片，放入汤中煮。

)2)用海带浸泡后洗净，切成宽条，放入骨头汤中一起煮。

)3)排骨、紫菜熟后，放入新鲜乌冬面，再次煮至排骨熟透，加入少量食用盐。

[动作]

排骨有丰富的营养和钙，紫菜含有碘、磷、钾等矿物质。 可预防痴呆的发生，有利于人体骨骼、内脏、婴儿大脑的发育，故可经常服用。

3。粘性南瓜小米粥：

冬瓜150克，玉米渣50克。

[制造方法]

(1)冬瓜洗净切片。

)2)将玉米屑和水放入锅炉中，用葡萄酒煮沸，改用文火煮。

)3)玉米糁半熟后，将冬瓜块一起煮至冬瓜熟，粥变稠。

4。鲜奶油蘑菇汤：

鲜奶250毫升，香菇35克，香肠30克，紫芋泥50克，少量食用盐和弟精。 和丈夫相处不好吗？

[制造方法]

)1)把香肠和蘑菇切成小块。

)2)将牛奶煮沸，制成蘑菇和香肠。 把紫薯泥混合到牛奶里。 煮沸后，加入盐和弟肉。

[动作]

在孕妇早期早餐的食谱中，牛奶中含有蛋白质、体脂、钙、磷、维生素d、碳水化合物、维生素b2、烟酸等。其中可以为人体提供动能、碳酸盐、维生素等。 有助于婴儿的大脑发展。 怀孕初期，很多孕妇没有食欲，所以最好使用清淡好吃的食材。 我希望我的食谱在怀孕初期能让孕妈胃口大一些。