​什么情况才会导致气血不足呢?(导致气血不足的原因有哪些)

什么情况才会导致气血不足呢?(导致气血不足的原因有哪些)

2个习惯或是导致气血不足的“元凶”，趁早改，气血充足显年轻

气血是女人的加油站，只有保证身体气血充足，才能保证身体正常的运转，呵护我们身体的健康，可是女性过了30岁，各个器官都开始慢慢的走下坡路，子宫的更能也会随着时间的推移渐渐衰退，从而导致月经异常，就会导致气血不足的产生，从而会影响到自身的身体健康。

一、2个习惯或是导致气血不足的“元凶”，有的话趁早改

1、节食减肥

很多女性为了保持苗条的身材，会选择节食的方式，但是长期节食，会导致营养摄取的不充足、不均衡，不仅会对自身的身体健康造成影响，还会导致子宫内膜壁变薄，卵巢所分泌的雌性激素减少，从而就会对身体的器官运转造成影响，导致气虚不足问题的产生。

2、熬夜

熬夜在现在也是和普遍的现象了，长期的熬夜会导致身体器官无法及时修复和排毒还会导致子宫颈部累积大量的毒素，对正常的月经周期造成影响，减少雌激素的分泌，加快衰老的速速。

二、气血不足，身体会出现以下表现，看看你有没有？

1、皮肤方面

如果身体气血不足了，最直接的表现就是皮肤出现问题，皮肤往往会变得黯淡无光，严重的时候脸色会变得蜡黄，还会导致皮肤长斑等等皮肤问题。

2、手脚冰冷

气血虚的人无论冬天穿多少衣服，手脚都是冰冰凉凉的，捂都捂不暖，可是在夏天确实发热的，而且还很容易出汗。

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3、疲劳

当你出现做什么都力不从心的时候，就是气血虚的表现了，而且虽然没干什么，疲惫感也很严重。严重的时候还会出现头晕乏力的现象。

4、四肢麻木

气血虚的人很容易出现神经末端供血不足的现象，会导致四肢的神经末端的血液流通不畅，四肢就会变得麻木僵硬。

三、调理气血不足的方法有哪些？

1、通过食补的方法

调理气血不足可以用过食补来改善，可以尝试一下《本草纲目》中的补气养血的小方子——红盒酸枣仁茶：选用酸枣仁、百合、桂圆、大枣和枸杞按照一定的比例放入水中煮至后饮用，可以补血活血，改善因为气血不足引起的皮肤发黄暗沉、手脚冰凉等问题。

这个小食方的原理如下：

酸枣仁：宁心安神、补养心肝之血；

百合：养阴清热，滋补精血；

桂圆：补血养气、安心宁神；

大枣：美容养颜、补中益气；

枸杞：滋补肝肾、清热明目。

这几种食材虽然看起来简单，可是自己配制还是比较麻烦的，也不方便保存和食用，也可以找现成的，都是同样的食材，每天冲一杯，补气养血，身体一天比一天年轻！

2、多运动

平常没事就不要在家里坐着了，可以通过运动的方式来促进体内的血液循环，疏通身体里面的经络，提高自己的免疫能力。

3、注意保暖

女性身体弱，更加要避免寒凉感冒，天气冷会导致气血运行不畅，所以要注意保暖，注意身体防寒。

气血不足的女性在平时要多重视一下，长期的气血不足不仅会影响样貌，还会影响生活质量，需要及时调理好！

气血不足 是有先天不足 和后天营养不良导致的 ，后期注意饮食规律，调整生活习惯